Омичей зовут на день ходьбы
В нашем регионе всероссийское мероприятие пройдет 5 октября
Медики считают, что ходьба - один их самых лучших, полезных и доступных для здоровья видов физической нагрузки. Поэтому омичам просто необходимо обратить внимание на одно из крупнейших мероприятий, которое проводит Олимпийский комитет России в рамках своей программы содействия развитию массового спорта «Олимпийская страна» - Всероссийский день ходьбы.

Как и в прошлые годы трасса длиной почти 3 км будет проложена по территории природного парка «Птичья гавань» (ул. Енисейская, 1/2). Официальная церемония открытия этого спортивного праздника начнется на специально оборудованной сцене за 15 минут до старта – в 11:45, а ровно в 12:00 прозвучит сигнал к началу соревнований.

Чтобы зарегистрироваться для участия в мероприятия, нужно прийти пораньше - к 10 утра. Организаторы обращают внимание коллективов - чтобы не создавать очередь, предлагается заранее оформить список представителей своего учреждения, где необходимо указать ФИО и даты рождения участников.

День ходьбы - традиционный праздник, который любят многие россияне. Так в этом году о желании присоединиться к спортивному фестивалю заявили уже более 60-ти регионов. Маршруты доступны для разных людей с любым уровнем физической подготовки независимо от пола и возраста. В Омске этот праздник организуют Олимпийский совет Омской области и Дирекция спортмероприятий.



На заметку

Всероссийский день ходьбы является частью Международного дня ходьбы, который проводится при поддержке Международной ассоциации спорта для всех (ТАФИСА). Этот праздник имеет более чем 20-летнюю историю, и ежегодно в нем участвуют более 12 миллионов человек из 150-ти стран мира. В 2018 году участниками мероприятия в Омске стали 730 человек.

Важно

Медики считают, что для поддержания хорошего самочувствия достаточно каждый день проходить 10 тысяч шагов. Но даже 15 минутная прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу, укрепит тело и поднимет настроение. Но, как с любой физической нагрузкой, важно помнить, что есть и противопоказания. Тем у кого есть нижеследующие заболевания и проблемы со здоровьем, нужно посоветоваться с врачом, прежде чем заняться ходьбой:

сердечно-сосудистые нарушения, аритмия, перенесённые инсульт, инфаркт;

лёгочная недостаточность;

высокое артериальное давление;

хронические болезни почек и сахарный диабет;

угроза отслойки сетчатки, глаукома;

простудные и другие заболевания в острой форме

Кстати

Польза ходьбы

Укpeпляютcя дыxaтeльнaя, мышeчнaя, cepдeчнo-cocyдиcтaя cиcтeмы.

Увеличивается активнocть мышц, yлyчшaeт тoк кpoви пo вeнaм.

Активно сжигаются жиры - за 15 минут ходьбы в cpeднeм тeмпе можно избавиться от 100 ккaл.

Снимaютcя зacтoйныe пpoцeccы в oблacти мaлoгo тaзa.

Укрепляется опорно-двигательный аппарат, повышается иммунитет, выносливость, улучшается сон, повышается настроение.


Made on
Tilda