Омские медсестры устроили танцевальный флешмоб
Таким образом медки хотели привлечь внимание к проблеме остеопороза
«Берегите свои кости» - так назывался танцевальный флешмоб, который медицинские сестры Омской профессиональной сестринской ассоциации и врачи Клинического медико-хирургического центра устроили в минувшую пятницу на площади у торгового центра «Омский». Омичи, которые в этот момент оказались в центре города, увидели потрясающее зрелище - девушки-красавицы в белых футболках лихо отплясывали на глазах у изумленных прохожих. Медсестры пустились в пляс неспроста - этой акцией они хотели привлечь внимание омичей к такой сложной и тяжелой болезни, как остеопороз. Один из их танцев по сути дела был наглядной инструкцией того, какую зарядку нужно делать всем, кто хочет чувствовать себя бодрым и сохранить здоровье

В акции принимали участие и врачи отделения травматологии Клинического медико-хирургического центра. Они отправились в велопробег, чтобы на своем примере продемонстрировать людям - вести здоровый образ жизни вовсе несложно, было бы желание!

- Своим участием хотим показать, что используя минимум затрат - велосипед, прогулки, можно бороться с этой проблемой, - сказал врач-травматолог-ортопед, заведующий отдлением КМХЦ Андрей Лифанов. - Не сидеть дома вечерами перед телевизором, а взять кроссовки, выйти в парк, на улицу, проехать на велосипеде. Люди много времени проводят дома и мало двигаются и это одна из причин проблем со здоровьем - развиваются ожирение, остеопороз, проблемы с сердцем и сосудами. На сегодняшний день остеопороз - это фактически эпидемия, причем безмолвная, когда пациенты не ощущают симптомов, а обращаются травматологам только тогда, когда уже случился перелом.

Подверстки:

На заметку

Остеопороз – очень серьезное и опасное заболевание.В России находится на 4 месте среди других причин инвалидности и смертности. Потеря костной ткани происходит незаметно для человека, и чаще всего болезнь обнаруживается, когда происходит перелом. Увы, но частыми следствиями остеопороза являются переломы позвонков и шейки бедра. Если не проходить лечение, переломы могут случиться даже при чихании или неловком движении! В Омске есть все возможности для лечения остеопороза. В частности в КМХЦ работает «Центр профилактки повторных переломов», а в КДЦ работают ревматологи, которые специализируются на остеопорозе и конечно же эту болезнь лечат терапевты.



Как не допустить переломов

  • Не ходите дома без обуви, в носках или босиком, подберите себе удобные нескользящие тапочки.
  • Не вставайте на стулья или стремянки: все необходимые вещи должны находиться под рукой.
  • Установите поручни в ванной и туалете.
  • Используйте прорезиненный коврик в душевой кабине или ванной.
  • Если у вас есть проблемы со зрением, используйте очки.
  • Развивайте координацию и чувство равновесия, делайте зарядку.
  • Носите обувь на низком каблуке с резиновой подошвой.
  • Держитесь подальше от обледенелых участков дороги.
  • Используйте трость или ходунки при перемещении даже на небольшие расстояния.


Как не допустить остеопороза

  • Есть пищу, обогащенную кальцием (кисломолочные, творог с определенной процентом жирности, шпроты, зелень, сельдерей, зеленая фасоль, зеленые оливки, которые обязательно должны быть каждый день на столе у людей старше 55 лет).
  • Ограничить употребление алкоголя, газированных напитков, кофе и крепкого чая, не курить.
  • Огромное значение имеют занятия ЛФК и ежедневные прогулки, которые должны продолжаться не менее 30 минут в светлое время суток, когда солнце способствует выработке естественного витамина Д.
  • Прыжки и бег противопоказаны людям с остеопорозом!


Важно

Умеренная физическая нагрузка - важная мера для профилактики и лечения остеопороза. При хрупкости костей полезны следующие виды физических нагрузок:

  • Лечебная гимнастика.
  • Упражнения на гибкость (растяжка или йога).
  • Плавание.
  • Занятия танцами.
  • Прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба.



Made on
Tilda