Весь август для омичей будут работать площадки здоровья
Здесь люди смогут не только измерить артериальное давление, но и определить процентное содержание жировой ткани в организме, рассчитать индекс массы тела.
Площадки здоровья для омичей организуют специалисты БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики». 2,16 и 30 августа у ТЦ «Омский» с 13.00 до 15.00, а 9 и 23 августа на втором этаже Омского пригородного вокзала с 12.30 до 14.30 медики предложат всем желающим измерить артериальное давление, определить процентное содержание жировой ткани в организме, рассчитать индекс массы тела. Кроме того, специалисты центра дадут рекомендации по ведению здорового образа жизни и расскажут о профилактике неинфекционных заболеваний, развитию которых способствуют низкая физическая активность, употребление алкоголя и курение.

Такие площадки центр организует постоянно, чтобы обратить внимание омичей, что нужно бережно относиться к своему здоровью, своевременно обращаться за медицинской помощью и регулярно проходить диспансеризацию. За один день такую площадку здоровья посещают более 50 омичей.

Важно!

Что делать, если у вас повышено давление:

• Ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник.

• Ограничьте потребление поваренной соли не более 5 г в сутки.

• Употребляйте каждый день не менее 400 г овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием, уменьшите количество жиров.

• Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления.

• Увеличьте свою физическую активность: 30-60 минут нагрузок умеренной интенсивности 4-7 раз в неделю.

• Ограничьте потребление алкоголя и откажитесь от курения.

• Спите не менее 7-8 часов в сутки.

• Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом.

• Для того чтобы предотвратить развитие осложнений гипертонии, необходимо добиться снижения давления до уровня менее 140/90 мм рт. ст.

Made on
Tilda